气候节气温馨提示，倒春寒注意事项

2023-10-30 09:12:14 毛豆运势网抽签来源：互联网

气候节气温馨提示，倒春寒注意事项：　　倒春寒天气寒冷，气候多变，许多这一季节的常见病都蠢蠢欲动，盘算着趁虚而入，在这个时候，及时对日常起居饮食等方面做出调整，能够帮助你健康度过倒春寒，那么就来看看，倒春寒注意事项。　　注意事项一：不宜剧烈运动　　倒春寒时节天气变化大，特别是北方，仍然较为寒冷，因此，不宜于做过于激烈运动，以便让肝气慢……毛豆运势网（http://www.maodou5.com）小编为你整理了本篇文章，希望能解对你有所帮助！

　　倒春寒天气寒冷，气候多变，许多这一季节的常见病都蠢蠢欲动，盘算着趁虚而入，在这个时候，及时对日常起居饮食等方面做出调整，能够帮助你健康度过倒春寒，那么就来看看，倒春寒注意事项。

　　注意事项一：不宜剧烈运动　　倒春寒时节天气变化大，特别是北方，仍然较为寒冷，因此，不宜于做过于激烈运动，以便让肝气慢慢和缓的上升，避免因为体内能量（中气）消耗太过而失去对肝气的控制，导致肝气一下子往外跑得太多而出现发热、上火等症状。可以做些散步、打太极拳等较轻松的运动。

　　注意事项二：要做好春捂工作　　倒春寒时节天气较凉，要注意根据气温培养衣服。同时，不要过多的吃寒冷的食物或是喝凉茶，可适当吃些较温些的甜食，以养脾胃，避免脾胃受凉。正如唐代药王孙思邈说：“春日宜省酸增甘，以养脾气。”

　　注意事项三：注重调解饮食，多吃芹菜等味冲食品　　倒春寒时节，饮食调节是根据春季气候转暖，早晚较冷，风邪渐增，常见口舌干燥现象，为此，我们宜多吃新鲜蔬菜、水果，以补充人体水分，少食油腻之品。可多食大枣、莲子、山药、韭菜、菠菜等。北方人食疗多以粥为好，可做成山药粥、莲子粥、红枣粥等。此季节，我们应少吃羊肉等温热之品。

　　“倒春寒”时节人们要预防伤寒、感冒，不但要做好保暖防寒，而且要在饮食上增加大蒜、洋葱、芹菜等味儿冲食物，这样能对预防伤寒感冒、春季多发的呼吸道感染、心脏病发作和中风有益处。同时中医认为，洋葱、姜、蒜、芹菜这些菜类食物，食可疏风散寒，帮助人体杀菌防病。特别是大蒜，作用更大。

　　注意事项四：要心平气和　　静心则气血平稳，既不会扰乱心血，也不会损伤心气。心气充沛，方能滋养脾脏，养脾得以健胃。春天的天气多变，一定要保持心境的平和常态。同时还要清心寡欲，不妄劳作，以养元气。

你可能也喜欢：回南天是什么意思，快速了解回南天倒春寒什么意思：反常的天气倒春寒对小麦的影响，怎么预防？预防知识贴：倒春寒对茶叶的影响

本文标题：气候节气温馨提示，倒春寒注意事项

欢迎转发给你身边有需要的人，是朋友就给他提供帮助！

声明：本文图片、文字、视频等内容来源于互联网，本站无法甄别其准确性，建议谨慎参考，本站不对您因参考本文所带来的任何后果负责！本站尊重并保护知识产权，本文版权归原作者所有，根据《信息网络传播权保护条例》，如果我们转载内容侵犯了您的权利，请及时与我们联系，我们会做删除处理，谢谢。