大雪节气来临，注意做好这几点

2023-12-13 14:52:05 毛豆运势网生肖来源：互联网

大雪节气来临，注意做好这几点：大雪，是二十四节气中的第二十一个节气，大雪期间气温愈发寒冷，降雪的可能性更大，范围也更广。大雪之际，阴气已盛、阳气衰微，代表着开始进入寒冷的严冬。起居养生大雪气候严寒，阴气极其旺盛……毛豆运势网（http://www.maodou5.com）小编为你整理了本篇文章，希望能解对你有所帮助！

大雪，是二十四节气中的第二十一个节气，大雪期间气温愈发寒冷，降雪的可能性更大，范围也更广。大雪之际，阴气已盛、阳气衰微，代表着开始进入寒冷的严冬。

起居养生

大雪气候严寒，阴气极其旺盛，极易受寒生病。可以做到早睡迟起，早睡护阳气，迟起养阴精。头部与脚部的保暖至关重要。

头部主神志，为诸阳之会，易受凉引起血管收缩而头晕头痛甚至心脑血管疾病。寒从脚起，脚部脂肪少且离心脏远血液供应少，易受寒造成感冒咳嗽甚至急性肠胃炎等。

女性也极易因此受寒，致下腹部血液循环不畅，造成经期紊乱或痛经，因此闲时可以勤梳头，适当泡脚，多做头部脚部按摩，促进血液流通。闲时多喝水，防止干燥引起口角炎。

饮食养生

大雪寒冷，适合吃一些温补的食物来养阳气补肾精，比如黑芝麻、黑豆、芡实、山药、胡桃、蚕蛹、枸杞、桑葚等，这些食物都有健脾补肺、固肾益精之功，为温补佳品。

体寒体虚之人，可以适量进食牛肉、羊肉、鳖等大补阳气的食物，抵御严寒的气候，正所谓阴中求阳，阳中求阴，保持阴阳平衡，也应多吃水果蔬菜以生津，补充维生素来抵御寒冷带来的干燥。

情志养生

冬主收藏，宜休养生息，静心养神。避免过度的情绪波动，保持乐观的心态。天晴时可以在户外适度运动，如散步，太极等，避开大风、大雾、雾霾天气，以此锻炼身体增强抵抗力，忌过度运动大汗而阳气外泄，应动静结合。

穴位养生

大雪时节，万物潜藏，养生也要顺应自然规律。中医讲究“春夏养阳，秋冬养阴”，所以大雪节气正是进补调的大好时机，穴位养生方面应把握好“藏、暖、补”。