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数九时节御寒,十三种红色食物可一试

2023-10-30 09:12:16 毛豆运势网 起名 来源:互联网

 

数九时节御寒,十三种红色食物可一试:  营养专家提醒人们,数九时节天气寒冷,此时人们的饮食要注意补充能量,可以多吃富含蛋白质和优质维生素、各种矿物质的红色食物,有助于增强体质,保暖御寒,防治感冒等,那么就来看看,数九时节御寒可以尝试食用的十三种红色食物。  所谓的红色食物主要有两类,一类是含血红素的肉食品和肉制品,如牛肉、羊肉等;一类……毛豆运势网http://www.maodou5.com)小编为你整理了本篇文章,希望能解对你有所帮助!

 

  营养专家提醒人们,数九时节天气寒冷,此时人们的饮食要注意补充能量,可以多吃富含蛋白质和优质维生素、各种矿物质的红色食物,有助于增强体质,保暖御寒,防治感冒等,那么就来看看,数九时节御寒可以尝试食用的十三种红色食物。

  所谓的红色食物主要有两类,一类是含血红素的肉食品和肉制品,如牛肉、羊肉等;一类是颜色鲜艳的蔬菜水果,如胡萝卜、红薯、红枣、山楂等,它们基本上都富含蛋白质和优质维生素、矿物质等元素,多食可维护身体健康,提高身体的御寒能力。

  1、红薯  红薯富含膳食纤维、胡萝卜素、维生素以及钾、镁等多种营养素。天冷时,喝一碗刚出锅的红薯粥或吃一个热乎乎的烤红薯,都有助于抵抗寒冷。

  2、西红柿  西红柿含有丰富的维生素和番茄红素。番茄红素能抗氧化,保护低密度脂蛋白免受氧化破坏,从而降血脂,预防心脑血管疾病。 推荐:详解数九歌的来历

  3、红苹果  常吃苹果能增加血色素,使皮肤变得细白红嫩,因此,对于贫血患者来说,食用苹果可以起到一定的辅助治疗作用。用苹果治疗贫血可生吃也可烤熟吃。苹果中含的钙质和维生素E,具有利尿美容的功效,可以有助于防止老化。

  4、红茶  红茶中含有丰富的蛋白质和糖类,属性甘润温和。甘温的红茶可以滋养人体的阳气,能够增强人体的御寒能力,生热暖胃作用颇佳。如果再添加一些蜂蜜、生姜、牛奶等则驱寒效果更好,还能补充各类人体所需的一些营养。

  5、老南瓜  南瓜中含有丰富的维生素A,它可起到促进人体代谢循环、补中益气、增强耐寒能力的作用。特别适合工作压力大、生活不规律导致的神经失调、末梢血液循环不良类型的寒症人群。

  6、胡萝卜  胡萝卜可增加抗寒能力。寒冷气候使人体维生素代谢发生明显变化。增加摄入维生素A和维生素C,可增强耐寒能力和对寒冷的适应力,并对血管具有良好的保护作用。胡萝卜包含多种胡萝卜素、维生素及微量元素等,因此被称作“平民人参”。在干燥的季节里,吃点胡萝卜,还有滋润皮肤的作用。

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