不要方！大暑养生秘笈就在这里！

2023-10-30 09:12:00 毛豆运势网起名来源：互联网

不要方！大暑养生秘笈就在这里！：　　大暑节气正值中伏前后，是一年之中最热的时候，我国大部地区此时都是高温高湿的天气，令人感到闷热、难受。传统养生学上讲，大暑养生应注重防暑祛湿、调养心神，现在就让我们来详细了解，大暑节气养生秘笈。你可能喜欢》》大暑适当食苦益健康　　大暑养生基本原则　　大暑高温、高湿，此时养生应从心神情志、饮食睡眠、……毛豆运势网（http://www.maodou5.com）小编为你整理了本篇文章，希望能解对你有所帮助！

　　大暑节气正值中伏前后，是一年之中最热的时候，我国大部地区此时都是高温高湿的天气，令人感到闷热、难受。传统养生学上讲，大暑养生应注重防暑祛湿、调养心神，现在就让我们来详细了解，大暑节气养生秘笈。

你可能喜欢》》大暑适当食苦益健康

　　大暑养生基本原则　　大暑高温、高湿，此时养生应从心神情志、饮食睡眠、运动穿着、防病治病等方面着手，在日常生活中，要注意衣着宜舒适、透气、吸汗性能好的衣服。大暑天，人体皮肤汗孔开泄，衣衫宽松易于散热，并且衣衫要勤洗勤换，防止久穿湿衣和刚暴晒过之衣物，以免暑湿之气侵袭肌体。

　　饮食方面，大暑天热，肠胃的消化功能较为薄弱，故饮食方面宜进食清淡、易消化、水分多的菜蔬和牛奶水果为好，汤水是每天必不可少的；而在运动方面，大暑期间的运动时间安排在早上或傍晚为宜，运动地点建议在公园、湖边等树荫下的阴凉地方。

　　关于大暑节气的睡眠问题，夏季入睡时间应以晚些为宜，此时一天的暑热时期已过，晚上较为清凉，容易入睡。起床时间可以适当早些，因为天亮的时间比较早，符合天人相应的养生之道。

　　大暑养生重在防暑祛湿养心　　专业医师介绍，大暑闷热多雨，暑湿之气最易侵袭阳气不足之人。若湿邪侵袭人体，易导致胸闷食欲缺乏、精神萎靡不振、四肢乏力、大便溏烂；暑气袭人，则易引起胸翳、心悸、大量出汗、口渴恶心、身体烦热。

　　因此，大暑天健脾祛湿非常重要，在大暑时节千万不能暴晒、淋雨或待在气温过高、空气不流通的地方。雨后不宜坐卧湿地，慎防暑湿之邪侵袭，多补充水分。中老年人以喝温开水或热茶补充水分为好。

　　每天早晨起床后，要先喝些水以补充夜晚消耗的水分。每天饮水量必须要保持在1000—1500毫升左右，少量多饮为主，不能等到口渴才饮水。或可用鲜藿香叶、佩兰叶各10克，飞滑石、炒麦芽各30克，甘草3克，陈皮3克水煎代茶饮。

　　同时，大暑节气到来，医师特别提醒中老年人，由于对高温潮湿天气适应性较差，此时一定要宁心安神，保持乐观开朗的心态，避免情绪的刺激，保护好心脑等器官的正常生理功能，以免重大疾病的发生。

　　此外，夏季不要过于劳累（包括过度的运动和房劳过度），这样才有利于人体的气机运行畅顺。古语“心静自然凉”，只要保持平静恬淡的心态，快乐欢畅的心情，就能平安地度过炎热的夏季。

　　而专业营养师也推荐几款大暑节气养生可多尝试的汤水及菜肴：苦瓜炆鲩鱼、冬瓜炆鸡、冬瓜陈皮水鸭汤、芫荽豆腐鱼头汤、丝瓜鱼片汤、陈皮煲猪瘦肉汤、香菇蚝干菜干煲鸡脚汤、莲藕绿豆煲猪骨汤。

你可能也喜欢：解惑：端午节为什么又叫女儿节？与女性为敌的节气，大暑需防妇科病大暑运动，大暑做什么运动比较好？大暑三大疾病，日常生活不得不防！

本文标题：不要方！大暑养生秘笈就在这里！

欢迎转发给你身边有需要的人，是朋友就给他提供帮助！

声明：本文图片、文字、视频等内容来源于互联网，本站无法甄别其准确性，建议谨慎参考，本站不对您因参考本文所带来的任何后果负责！本站尊重并保护知识产权，本文版权归原作者所有，根据《信息网络传播权保护条例》，如果我们转载内容侵犯了您的权利，请及时与我们联系，我们会做删除处理，谢谢。

标签大暑秘笈就在这里

上一篇：老黄历查询:2024年生肖属马农历腊月提车吉日一览表下一篇：返回列表

不要方！大暑养生秘笈就在这里！

相关内容

2024年农历正月十六黄历宜忌查询，今天日子好吗

2023年10月17日是最吉利入宅好日子吗,九月初三宜乔迁入新家吗

2024年农历七月哪几天提车日子最好，买新车好日子

2024年12月哪天搬家好，适合搬家的日子

晚年凄惨的时柱，时柱晚年是什么年龄

2024年下半年入宅吉利日子，适合乔迁入新居吉日

2024年4月28日是开工好日子吗，农历三月二十七是不是吉日

2023年农历八月初九秋分是宜嫁娶的黄道吉日吗，结婚办酒好不好

2024年11月6日宜建房动土吗，农历十月十二今日黄历宜忌

2023年正月二十四搬家好吗，2023年正月二十四宜搬家吗

推荐文章

热门浏览

网站分类

标签列表