分析生辰八字、四柱八字、五行命格、生肖运势、命理八字免费测算、相生相克,弘扬优秀传统文化!

不要方!大暑养生秘笈就在这里!

2023-10-30 09:12:00 毛豆运势网 起名 来源:互联网

 

不要方!大暑养生秘笈就在这里!:  大暑节气正值中伏前后,是一年之中最热的时候,我国大部地区此时都是高温高湿的天气,令人感到闷热、难受。传统养生学上讲,大暑养生应注重防暑祛湿、调养心神,现在就让我们来详细了解,大暑节气养生秘笈。你可能喜欢》》大暑适当食苦益健康  大暑养生基本原则  大暑高温、高湿,此时养生应从心神情志、饮食睡眠、……毛豆运势网http://www.maodou5.com)小编为你整理了本篇文章,希望能解对你有所帮助!

 

  大暑节气正值中伏前后,是一年之中最热的时候,我国大部地区此时都是高温高湿的天气,令人感到闷热、难受。传统养生学上讲,大暑养生应注重防暑祛湿、调养心神,现在就让我们来详细了解,大暑节气养生秘笈。

你可能喜欢》》大暑适当食苦益健康

  大暑养生基本原则  大暑高温、高湿,此时养生应从心神情志、饮食睡眠、运动穿着、防病治病等方面着手,在日常生活中,要注意衣着宜舒适、透气、吸汗性能好的衣服。大暑天,人体皮肤汗孔开泄,衣衫宽松易于散热,并且衣衫要勤洗勤换,防止久穿湿衣和刚暴晒过之衣物,以免暑湿之气侵袭肌体。

  饮食方面,大暑天热,肠胃的消化功能较为薄弱,故饮食方面宜进食清淡、易消化、水分多的菜蔬和牛奶水果为好,汤水是每天必不可少的;而在运动方面,大暑期间的运动时间安排在早上或傍晚为宜,运动地点建议在公园、湖边等树荫下的阴凉地方。

  关于大暑节气的睡眠问题,夏季入睡时间应以晚些为宜,此时一天的暑热时期已过,晚上较为清凉,容易入睡。起床时间可以适当早些,因为天亮的时间比较早,符合天人相应的养生之道。

  大暑养生重在防暑祛湿养心  专业医师介绍,大暑闷热多雨,暑湿之气最易侵袭阳气不足之人。若湿邪侵袭人体,易导致胸闷食欲缺乏、精神萎靡不振、四肢乏力、大便溏烂;暑气袭人,则易引起胸翳、心悸、大量出汗、口渴恶心、身体烦热。

  因此,大暑天健脾祛湿非常重要,在大暑时节千万不能暴晒、淋雨或待在气温过高、空气不流通的地方。雨后不宜坐卧湿地,慎防暑湿之邪侵袭,多补充水分。中老年人以喝温开水或热茶补充水分为好。

  每天早晨起床后,要先喝些水以补充夜晚消耗的水分。每天饮水量必须要保持在1000—1500毫升左右,少量多饮为主,不能等到口渴才饮水。或可用鲜藿香叶、佩兰叶各10克,飞滑石、炒麦芽各30克,甘草3克,陈皮3克水煎代茶饮。

  同时,大暑节气到来,医师特别提醒中老年人,由于对高温潮湿天气适应性较差,此时一定要宁心安神,保持乐观开朗的心态,避免情绪的刺激,保护好心脑等器官的正常生理功能,以免重大疾病的发生。

  此外,夏季不要过于劳累(包括过度的运动和房劳过度),这样才有利于人体的气机运行畅顺。古语“心静自然凉”,只要保持平静恬淡的心态,快乐欢畅的心情,就能平安地度过炎热的夏季。

  而专业营养师也推荐几款大暑节气养生可多尝试的汤水及菜肴:苦瓜炆鲩鱼、冬瓜炆鸡、冬瓜陈皮水鸭汤、芫荽豆腐鱼头汤、丝瓜鱼片汤、陈皮煲猪瘦肉汤、香菇蚝干菜干煲鸡脚汤、莲藕绿豆煲猪骨汤。

你可能也喜欢:解惑:端午节为什么又叫女儿节?与女性为敌的节气,大暑需防妇科病大暑运动,大暑做什么运动比较好?大暑三大疾病,日常生活不得不防!

 

本文标题:不要方!大暑养生秘笈就在这里!

欢迎转发给你身边有需要的人,是朋友就给他提供帮助!

 

声明:本文图片、文字、视频等内容来源于互联网,本站无法甄别其准确性,建议谨慎参考,本站不对您因参考本文所带来的任何后果负责!本站尊重并保护知识产权,本文版权归原作者所有,根据《信息网络传播权保护条例》,如果我们转载内容侵犯了您的权利,请及时与我们联系,我们会做删除处理,谢谢。

 

相关内容